Maanantai 9.2.2009 klo 10:47 - Lauri Sipilä
Työelämän paineet kasvavat kvartaali kvartaalilta. Talouden suhdanne ei ainakaan vähennä työhön kohdistuvia tuottavuusvaatimuksia. Tarvitaan kaiken osaavia super-ihmisiä, jotka ovat piinkovia ammattilaisia ja, jotka tikittävät digitaaliajan kellotaajuudella yötä päivää. Sellaisia ihmisiä etsitään mm. työpaikkailmoituksissa. Mikä on arjen todellisuus nykyään? Suomalaiset varusmiehet ovat huonompikuntoisia ja lihavampia kuin koskaan. Monen henkinen kantti ei kestä alokasajan alkua. Kansakunta syö masennuslääkkeitä ennätyksellisen paljon. Yleinen henkinen pahoinvointi on kasvanut, vaikka Suomi on vauraampi kuin koskaan.Yksilötasolla on helppo pitää huolta itsestään hankkimalla energiaa, hyvinvointia ja hyvää mieltä. Se tapahtuu liikunnan avulla, Tarvitaan vain ripaus tahdonvoimaa, jotta viitsii ryhtyä toimeen ensimmäisen kerran. Sen jälkeen liikunnan palkitsevuus koukuttaa – ja toivon mukaan siitä tulee riippuvaiseksi.Ja tässä vinkki: Jos olet usein pohtinut, että pitäisi joskus aloittaa liikkuminen, mutta nyt ei oikein ehdi, NYT on juuri oikea hetki. Älä itsekään usko omia selityksiäsi ajanpuutteesta. Aina on aikaa, jos vain haluaa. Itse olin huono heräämään aamulla, mutta kun keksin aamu-uinnin, asia ei ole enää ollut ongelma. Itse asiassa kellon tarvitsee herättää ainoastaan puoli tuntia normaalia aikaisemmin, kun suihkurutiinit voi hoitaa uimahallissa. (Ja herääminen on täsmälleen yhtä vaikeaa puoli tuntia myöhemminkin.) Kun unisena pulahtaa veteen, loppu sujuukin itsestään. Yksi kilometri vie aikaa alle puoli tuntia. Kun altaasta nousee, on mieli kirkas. Ehkä pari uutta ideaa on syntynyt vettä kauhoessa, ja ennen kaikkea se energisyyden tunne on upea, jonka tällä helpolla rutiinilla voi saavuttaa. Lenkkeily on myös helppo tapa huolehtia kunnosta silloin, kun itselle sopii. Vauhdin ei tarvitse – eikä pidäkään olla kova. Riittää, että pulssi kohoaa jonkin verran ja suoritus nostaa hien. Esimerkiksi 40 minuutin hölkän jälkeen tuntee olonsa puhdistuneeksi työpäivän jälkeen. Tähän loppuun vielä toinen vinkki, jolla edistät riippuvuuttasi liikunnasta: Tilastoi urheilusuorituksesi. Suoritusarvoilla ei ole väliä. Vain sillä on väliä, että olet tehnyt urheilusuorituksen. (Päätä itse, mitä pidät suorituksena.) Siirrä jokaisesta suorituksesta yksi euro urheilurahastoon. Itselläni se on kukkaro, johon laitan rahaa kymppi kerrallaan aina kymmenen urheilusuorituksen jälkeen. Rahaa alkaa kertyä. Ne voit käyttää VAIN urheiluvälineisiin. Seuraavan kerran, kun olet ostamassa vaikka lenkkareita, onkin helppoa ostaa vähän paremmat, kun sinulla nyt sattuu olemaan rahaa juuri tuohon tarkoitukseen. Uudet upeat lenkkarit suorastaan vaativat sinua lenkkipolulle, ja niinpä olet taas vähän enemmän koukussa. Ja vähän paremmassa kunnossa. Ja vähän paremmalla mielellä. Ja vähän tehokkaampi työssäsi. Suosittelen!
|
|
4 kommenttia
.
Avainsanat:
työ,
työelämä
|
